Hardloop training

Fit de zomer in met de hardloop training van Evy Gruyaert!
Heb je altijd al geprobeerd om een goede conditie op te bouwen, maar is dit je nooit gemakkelijk afgegaan? Heb je elke keer een andere hardloop training uitgeprobeerd, maar werkt niets? Eigenlijk zou de ideale oplossing een sportieve, enthousiaste, persoonlijke coach zijn die met je mee rent en je onderweg verschillende tips geeft over wat je wel of wat je juist niet moet doen. Sinds enkele jaren is dit mogelijk, maar sinds het afgelopen jaar is de hardloop tracklist van Evy Gruyaert, een Vlaamse radio- en televisiepresentatrice, ontzettend populair geworden onder de beginnende hardlopers. Via je oordopjes loopt ze tijdens een persoonlijke hardloop training mee en geeft je ze constante energie boosts om je op de benen te houden. Wat is nou precies haar formule en waarom zou jij vandaag nog moeten beginnen? Lees het hier!

Hardlopen met Evy 
De Vlaamse heeft in haar training “Start to Run” maar liefst 28 lessen samengesteld die allemaal apart als mp3 online gedownload kunnen worden. Elke les bestaat uit opzwepende muziek waar je lekker op kan rennen en uit wat rustigere nummers waarop je even goed kunt uitblazen. Evy vertelt je precies wanneer je moet hardlopen en wanneer je een stuk rustig aan mag lopen. Ze waarschuwt je vanaf het begin al dat je niet te veel hooi op je vork moet nemen. Begin rustig en blijf hardlopen op een tempo waar op je het goed kunt volhouden.

Geen enkele les is precies hetzelfde: je moet volgens een conditie opbouwend schema hardlopen. Uiteindelijk zul je na de 28 lessen vijf kilometer aan een stuk kunnen rennen zonder dat je helemaal bekaf bent. In ongeveer tien weken met drie lessen per week leer je een afstand van vijf kilometer lopen. Voor de echte diehards is het ook nog mogelijk om binnen 30 lessen van vijf kilometer naar tien kilometer te gaan. 

Het fijne aan deze mp3 lessen is dat je alleen je ogen op de weg moet richten en op je tempo moet letten: het aantal hardloopminuten wordt namelijk bepaald door je persoonlijke coach! Je hoeft dus geen extra klokje mee te nemen om de tijd bij te houden, dit wordt allemaal voor je gedaan. Hardlopen met Evy is dus naast de ideale manier om je helemaal fit voor het nieuwe seizoen te voelen ook nog eens een hele rustgevende manier van bewegen. Je hebt binnen no time je conditie opgekrikt! 

Afvallen? 
Maar, kan je eigenlijk met deze vorm van hardlopen afvallen? De hardloop training van Evy is in eerste instantie puur bedoeld voor je fitheid en je conditie. Het is echter logisch dat wanneer je uit het niets flink gaat bewegen en dit ook goed vol kan houden, je automatisch wat kilo’s kwijt zult raken. Dat is slechts een kwestie van twee dingen bij elkaar optellen. Juist door het gebruik van schema hardlopen, wat inhoudt dat je minstens drie keer per week een uurtje van je ochtend, je middag of je avond reserveert om sportief bezig te gaan, zul je net die extra kilootjes kwijt raken en je een stuk gezonder voelen dan wanneer je de hele avond op de bank zit.

Dus? 
Bovenstaande redenen zouden eigenlijk al genoeg moeten zijn om ervoor te zorgen dat je op dit moment je aandacht voor de tekst aan het kwijtraken bent en je de veters van je sportschoenen aan het strikken bent. Mocht dit niet zo zijn: het is belangrijk om gevarieerd te eten en genoeg te bewegen. Ook al ben je geen sportliefhebber, voor je lichaam en geest is het enorm gezond om aan je dagelijkse beweging te komen.Hardlopen met Evy is hartstikke gezond, je kunt door middel van hardlopen afvallen, en het is ook nog eens hartstikke gezellig: je bent nooit alleen onderweg!